【精神科医が教える】「何もしない勇気」が人生を変える理由

2025年6月20日 7:05

決断は“焦るほど失敗する”――答えが出るまで待つ人がうまくいくワケ
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！

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答えが出ないときに動くのは危険

今日は、「結論が出るまでは動かさない」というテーマでお話ししたいと思います。

私たちは日々、さまざまなことで悩んだり、「どうすればいいのか」と迷ったりしますよね。でも、そういうときって、まだ答えが“出ていない”というよりも、「答えがない状態」だと私は考えています。

そんな状態で無理に何かを決めてしまうと、存在しない答えを無理やり作り出して動くことになってしまいます。これは本質的に間違った行動につながる可能性が高いのです。

心が決まるのを待つことの大切さ

では、いつ答えが出るのか？それは、自分の心が自然と「こうしよう」と決まったときです。そのときは、もう迷いがなくなっているはずです。

つまり、悩んでいる時点では「まだ答えがない」のです。無理やり動くのではなく、その答えが“自然に”出てくるまで待つことが大切です。

納得して動くと、結果が違ってくる

たとえ同じ行動をしたとしても、「自分の中で答えが出てから動いた場合」と、「よくわからないまま闇雲に動いた場合」とでは、結果への納得感がまったく異なります。

自分で納得して動いた結果なら、たとえうまくいかなくても、それは“失敗”ではなく“学び”になります。一方、納得せずに焦って動いて失敗した場合は、ただ嫌な思いが残るだけになってしまいます。

自分の心が動くまで、待ってみる

だからこそ、心が自然と「これだ」と動くまで、いったん保留にすることをおすすめします。焦らず、静かに見守る。そして、心がぽっと動いたときに、初めて行動に移す。

そうすると、人生が自然と好転していくことが多いように思います。ぜひ、試してみてくださいね。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。